Fonksiyonel antrenmanlar metabolizma hızını yükselterek hızla forma girmeyi sağladığı ve bedeni birçok açıdan geliştirdiği için tüm dünyada hızla popüler hale geldi.
Aynı anda birden çok kası çalıştıran tüm vücut egzersizleri, kasları izole çalıştırmaktan çok daha fazla fayda sağlıyor. Çalışma metoduna göre güç, dayanıklılık, kuvvet artışı sağlarken hızla forma girmenize de yardımcı oluyor; çünkü aynı anda fazla sayıda kasın çalışması hem kısa zamanda hızla güçlenmemizi hem de çok daha fazla enerji harcamamızı sağlıyor. Harcanan fazla kaloriler bize ince bir beden, güçlenen kaslar, daha fit ve şekilli bir görünüm kazandırıyor.
Kış aylarında bazılarımız için egzersiz yapmak bir yana, evden dışarı adım atmak bile zor geliyor. İşte bu durumda bile imdadınıza yetişecek, ister spor salonunda ister evde uygulanabilecek bir antrenman programı hazırladık.
